Un, dos, tres… tots relaxats!

Rate this post

“Ara pren consciència del teu cos i ves-te deixant caure en el cos… [comencem bé]. Ara adona’t de la presència de la respiració, deixa que la tensió reposi en la sensació que tot el cos està respirant… [vinga, que ja ho tenim]. I qualsevol molèstia o dolor que puguis notar en el cos, qualsevol sentiment d’aflicció o patiment que pugui aparèixer [això va bé, ja gairebé només penso en la respiració], qualsevol pensament de preocupació, de tristesa o d’enfado.

Anar a la font

Powered by WPeMatico

Translate »