Dotze setmanes d’estiraments poden millorar la teva salut cardíaca

Segons un nou estudi, només 12 setmanes d’estiraments passius poden resultar beneficioses per a la salut del cor. L’estudi ha estat dut a terme per un grup d’investigadors de la Universitat de Milà i els seus resultats han mostrat que aquelles persones que es van exercitar amb estiraments passius, havien augmentat el flux sanguini a les seves artèries i experimentaven una disminució en la rigidesa de les mateixes.

L’estirament passiu és un tipus d’exercici on una força externa proporciona l’estirament, ja sigui gràcies a la intervenció d’un company d’estiraments o a la utilització d’accessoris per als estiraments o per la gravetat.

L’estudi

Els investigadors van reclutar 39 homes i dones sans i els van dividir en dos grups. Un grup va rebre instruccions de fer aquests exercicis de cames cinc vegades a la setmana durant 12 setmanes i l’altre grup no va fer cap estirament.

Esportista somrient

Els estiraments passius són aquelles en què una força externa proporciona l’estirament

Els del primer grup van gaudir d’una millora en el seu sistema vascular. Els autors de la investigació afirmen que aquest descobriment podria tenir implicacions per a les malalties que impliquen canvis en el flux sanguini, com els atacs cardíacs i els accidents cerebrovasculars.

Si les troballes de l’estudi es repliquessin en persones amb malaltia vascular, els investigadors podrien determinar si aquests estiraments poden ser un tractament adequat per millorar la salut vascular. Un fet que d’arribar a confirmar-se podria implicar que es canviessin els programes de rehabilitació cardíaca i altres aspectes del tractament de les malalties vasculars.

Un bon flux sanguini condueix a una reducció de la pressió dins del sistema, la qual cosa porta a menys danys a la paret de l’artèria. La reducció en el flux sanguini a causa que les artèries no són compatibles pot conduir a una pressió arterial elevada, la qual cosa pot augmentar el risc d’accidents cerebrovasculars i d’atacs cardíacs.

El flux sanguini permet que la sang oxigenada viatgi a través del sistema vascular als teixits de tot el cos. Sense un bon flux sanguini, els òrgans de tot el cos es troben en risc.

Així mateix, les artèries necessiten expandir-se per lliurar més sang al múscul cardíac i als músculs involucrats en l’activitat durant l’exercici o les artèries abdominals després d’un àpat abundant. Si perden la capacitat d’expandir-se, pot provocar símptomes de dolor al pit o dolor a les cames en persones amb malaltia arterial perifèrica. L’exercici aeròbic, la pèrdua de pes i el tractament de la pressió arterial alta poden reduir la rigidesa de les artèries. De la mateixa manera, els medicaments com les estatinas també poden ajudar amb la flexibilitat.

Estirada passiva 2

La investigació podria ser rellevant per reduir els atacs cardíacs i els accidents cerebrovasculars

En paraules dels científics responsables del treball, “l’exercici regular i el control dels factors de risc són les coses més importants que un pot fer per garantir que les artèries es mantinguin saludables. Quan la malaltia és present, els medicaments poden ser útils per dilatar les artèries i minimitzar el dolor si hi ha una malaltia vascular perifèrica simptomàtica. Els resultats d’aquest estudi també suggereixen que l’estirada millora la funció vascular”. Es tracta per tant d’un fet important perquè la impressió general ha estat durant molt temps que per impactar favorablement la salut de les artèries generalment es requerien els exercicis de tipus aeròbic.

T’ha fet servei aquest article? Per seguir garantint una informació compromesa, valenta i rigorosa, necessitem el teu suport. La nostra independència també depèn de tu.

Subscriu-te a ElNacional.cat

Anar a la font – ElNacional.cat

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Dotze setmanes d’estiraments poden millorar la teva salut cardíaca

Segons un nou estudi, només 12 setmanes d’estiraments passius poden resultar beneficioses per a la salut del cor. L’estudi ha estat dut a terme per un grup d’investigadors de la Universitat de Milà i els seus resultats han mostrat que aquelles persones que es van exercitar amb estiraments passius, havien augmentat el flux sanguini a les seves artèries i experimentaven una disminució en la rigidesa de les mateixes.

L’estirament passiu és un tipus d’exercici on una força externa proporciona l’estirament, ja sigui gràcies a la intervenció d’un company d’estiraments o a la utilització d’accessoris per als estiraments o per la gravetat.

L’estudi

Els investigadors van reclutar 39 homes i dones sans i els van dividir en dos grups. Un grup va rebre instruccions de fer aquests exercicis de cames cinc vegades a la setmana durant 12 setmanes i l’altre grup no va fer cap estirament.

Esportista somrient

Els estiraments passius són aquelles en què una força externa proporciona l’estirament

Els del primer grup van gaudir d’una millora en el seu sistema vascular. Els autors de la investigació afirmen que aquest descobriment podria tenir implicacions per a les malalties que impliquen canvis en el flux sanguini, com els atacs cardíacs i els accidents cerebrovasculars.

Si les troballes de l’estudi es repliquessin en persones amb malaltia vascular, els investigadors podrien determinar si aquests estiraments poden ser un tractament adequat per millorar la salut vascular. Un fet que d’arribar a confirmar-se podria implicar que es canviessin els programes de rehabilitació cardíaca i altres aspectes del tractament de les malalties vasculars.

Un bon flux sanguini condueix a una reducció de la pressió dins del sistema, la qual cosa porta a menys danys a la paret de l’artèria. La reducció en el flux sanguini a causa que les artèries no són compatibles pot conduir a una pressió arterial elevada, la qual cosa pot augmentar el risc d’accidents cerebrovasculars i d’atacs cardíacs.

El flux sanguini permet que la sang oxigenada viatgi a través del sistema vascular als teixits de tot el cos. Sense un bon flux sanguini, els òrgans de tot el cos es troben en risc.

Així mateix, les artèries necessiten expandir-se per lliurar més sang al múscul cardíac i als músculs involucrats en l’activitat durant l’exercici o les artèries abdominals després d’un àpat abundant. Si perden la capacitat d’expandir-se, pot provocar símptomes de dolor al pit o dolor a les cames en persones amb malaltia arterial perifèrica. L’exercici aeròbic, la pèrdua de pes i el tractament de la pressió arterial alta poden reduir la rigidesa de les artèries. De la mateixa manera, els medicaments com les estatinas també poden ajudar amb la flexibilitat.

Estirada passiva 2

La investigació podria ser rellevant per reduir els atacs cardíacs i els accidents cerebrovasculars

En paraules dels científics responsables del treball, “l’exercici regular i el control dels factors de risc són les coses més importants que un pot fer per garantir que les artèries es mantinguin saludables. Quan la malaltia és present, els medicaments poden ser útils per dilatar les artèries i minimitzar el dolor si hi ha una malaltia vascular perifèrica simptomàtica. Els resultats d’aquest estudi també suggereixen que l’estirada millora la funció vascular”. Es tracta per tant d’un fet important perquè la impressió general ha estat durant molt temps que per impactar favorablement la salut de les artèries generalment es requerien els exercicis de tipus aeròbic.

T’ha fet servei aquest article? Per seguir garantint una informació compromesa, valenta i rigorosa, necessitem el teu suport. La nostra independència també depèn de tu.

Subscriu-te a ElNacional.cat

Anar a la font – ElNacional.cat

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

%d bloggers like this: